郑州市卫生学校：名目食谱
发布时间：2025-01-09 来源：郑州市卫生学校
郑州市卫生学校告诉你眼睛最爱的食物，吃完这些，觉得整个世界都变亮了学生们为了课业，每天从早上8点到晚上9点甚至更晚一直在高专注度用眼；上班族们常常看电脑、手机等电子设备，眨眼睛的频率会不自觉的减少（正常5秒钟眨一次眼），这些都会让我们的眼睛不堪重负，造成干涩、疲劳、视力下降等。再加上现在的低头族，每天都在看手机，看电脑，现在都不分场合，不分年龄，一部手机可以说走遍世界，只能说科技太发达，给人们提供了便利，信息流通加快，每天不看新闻，不看最新消息，不看视频好像总有什么事情没干，随之而来的就是视觉疲劳严重，视力下降怎么办？想要有一双清澈明亮的眼睛，吃对食物是关键。五颜六色的蔬果都含有维生素A这个元素是眼睛的关键，我们除了药物外，食补也是一个重点，多吃含有维生素A的食物水果蔬菜，“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明”，但如果身体缺少维生素A，寻找光明可是难上加难。众所周知的夜盲症，正是因为人体缺乏维生素A导致的。五颜六色的水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯、芒果、木瓜等含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。动物内脏及乳酪、鸡蛋、鱼肉、牛奶、酸奶等也是维生素A的来源。所以郑州市卫生学校提醒你一定要多吃哟。
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本文地址：http://ws.hnszzxx.com/news/itemid-5763.shtml
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