郑州市卫生学校提醒春节注意用眼
发布时间：2025-01-09 来源：郑州市卫生学校
春节期间，很多人开始忙碌于走亲戚，朋友聚会等活动，有的人或熬夜看电视、打牌、玩电脑过一个“放纵”的假期。郑州市卫生学校提醒大家，春节前大人小孩高压力的工作学习状态，已经让眼睛不胜负荷。那么春节期间我们该如何养护视力，让眼睛也过个好春节呢?
避免长时间盯屏幕
首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟， 可采用起身走动，并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年，面对电脑电视的时候不要太长，要留意适当栖息，并做眼部推拿、眼保健操，增进眼部血液循环，然后再看看远处，充分松开眼睛的调理，这样有利于肃清眼睛的颓唐，从而达到防止近视，保护眼睛的指标。
注意情绪波动
春节喜事多，人的情绪波动也较大，三五好友一桌麻将一场牌局也许K歌泡吧，彻夜达旦亢奋的娱乐，眼睛很容易因使用过分和外界刺激过强，发生确定的不适感。同时，对于高血压、动脉硬化、糖尿病患者来说，要保持优良的生活规律，春节切忌放肆饮食，不酗酒和定时服药，稳定血压和血糖。
春节期间多进食护眼食品
应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、 菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。“电脑迷”应该多吃木瓜，木瓜性温味酸，能平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
保证充足睡眠
注意休息，保证有充足的睡眠时间。熬夜后：可使用眼膜敷眼，冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿。眼睛感到过分干涩，可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水，如润洁等，最好的方法还是尽量闭眼休息，放松眼球。 本文来源：河南省大中专学校联合招生网https://www.hnszzxx.com/ 本文标题：郑州市卫生学校提醒春节注意用眼 本文地址：http://ws.hnszzxx.com/news/itemid-4755.shtml
避免长时间盯屏幕
首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟， 可采用起身走动，并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年，面对电脑电视的时候不要太长，要留意适当栖息，并做眼部推拿、眼保健操，增进眼部血液循环，然后再看看远处，充分松开眼睛的调理，这样有利于肃清眼睛的颓唐，从而达到防止近视，保护眼睛的指标。
注意情绪波动
春节喜事多，人的情绪波动也较大，三五好友一桌麻将一场牌局也许K歌泡吧，彻夜达旦亢奋的娱乐，眼睛很容易因使用过分和外界刺激过强，发生确定的不适感。同时，对于高血压、动脉硬化、糖尿病患者来说，要保持优良的生活规律，春节切忌放肆饮食，不酗酒和定时服药，稳定血压和血糖。
春节期间多进食护眼食品
应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、 菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。“电脑迷”应该多吃木瓜，木瓜性温味酸，能平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
保证充足睡眠
注意休息，保证有充足的睡眠时间。熬夜后：可使用眼膜敷眼，冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿。眼睛感到过分干涩，可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水，如润洁等，最好的方法还是尽量闭眼休息，放松眼球。 本文来源：河南省大中专学校联合招生网https://www.hnszzxx.com/ 本文标题：郑州市卫生学校提醒春节注意用眼 本文地址：http://ws.hnszzxx.com/news/itemid-4755.shtml
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